Cómo descargarnos nuestros entrenamientos de plataformas o Apps #DoItYourself #Datos

App de entrenamiento

En este blog hablamos de datos y más datos, pero ¿dónde están mis datos de entrenamiento?

En mi caso, desde 1995 hasta bien entrado los años 2000 están en libretas de entrenamiento en las que he llegado a anotar, además de los entrenamientos, tiempos de series y demás, pulsos basales, sensaciones, alimentación, etc. A partir del año 2005 que comencé a entrenar con Antonio Serrano me liberé un poco de esa carga y, la verdad, algún día me pasaré por su casa para que me deje hacer fotocopias de su libreta mágica. Y, por último, a partir de 2009, comencé a compartir y guardar la información de mis entrenamientos en plataformas como Garmin Connect, Strands, Endomondo (Adquirida por ADIDAS), Runtastic (Adquirida por UNDER ARMOUR), Strava, Suunto, Polar, TomTom MySports, FitBit, NIKE+, DailyMile, MapMyRun,  RunKeeper,  además de compartirlas en mi Blog durante la preparación de algunas maratones que habéis podido seguir.

Ahora estamos llegando a un nuevo paso como es el de los agregadores como Runator o RankRunner que nos permiten descargar desde todo tipo de aplicaciones y plataformas nuestros entrenamiento para que el histórico, por así decirlo, esté siempre en el mismo sitio y no tengamos que hipotecar nuestra existencia y la de nuestros entrenamientos a un mismo modelo de móvil, GPS o App.

Pero seguro que nos gustaría tener esa información más a mano y, sobre todo, poder “jugar” con ella en cuanto a análisis de datos.

Los más “freaks” seguro que, aun subiendo sus entrenamiento en alguna plataforma, siguen conservando sus libretas de entrenamiento o, la evolución natural, a las hojas EXCEL más o menos dinámicas.

Como uno de los objetivos de este blog es animaros a que juguemos con vuestros datos de entrenamiento de cara a poder optimizar vuestros entrenamiento o descubrir  cosas interesantes que os puedan ayudar a mejorarlos, vamos con este primer capítulo del #Doityourself para explicar, en principio de algunas, pero para eso están los blogs colaborativos, de todas las plataformas que hay o que vayan surgiendo, cómo podemos descargarnos nuestros datos, sobre todo teniendo en cuenta que muchos de los nuevos “runners” acceden directamente al espacio online sin pasar por los tradicionales “diarios de entrenamiento”.

Uno de los principales problemas que nos encontramos es que cuando queremos descargar las información de las plataformas, lo que nos podemos descargar es el archivo de datos del GPS, normalmente en formato de extensión GPX, pero toda la información extra que podemos incluir en nuestro diario de entrenamiento virtual: Zapatillas, sensaciones, climatología, etc, no suele venir acompañando al resto aunque seguro que en los comentarios alguno colgará trucos para poder hacerlo.

En principio vamos a mostrar cómo descargarse estos archivos GPX, archivos con la información de posición, tiempo, pulso si se ha registrado y elevación, normalmente generados por los dispositivos o apps basadas en la tecnología GPS.

Vamos a mostrar cómo hacerlo desde tres plataformas: STRAVA, ENDOMONDO y GARMIN CONNECT que son las tres que he utilizado yo últimamente. Si alguno quiere compartir cómo hacerlo desde otra aplicación que él utiliza puede colgarlo en un comentario o mandármelo por email y lo incluiré en el artículo.

GARMIN CONNECT

Los amigos de Garmin Connect te obligan a descargarte una a una las actividades ya que si vas al apartado en el que puedes ver el listado de actividades y seleccionas una o varias, sólo te da la opción de descarga como archivo CSV incluyendo la información de totales y laps a lo sumo.

Para descargar el archivo en formato GPX del entrenamiento nos tenemos que ir a la actividad que estamos interesados en descargar y pulsando sobre la rueda en la parte superior derecha se desplegará un menú:

DescargaDatos_01_Garminconnect01

En dicho menú tendremos la opción de descargarnos el archivo en diferentes formatos: Original, TCX, GPX, Google Earth o CSV.

DescargaDatos_01_Garminconnect02

STRAVA

La aplicación STRAVA nos ofrece la doble opción, por un lado descargarte el archivo desde una actividad concreta pulsando sobre la “llave inglesa” aparecerá el menú que nos da la opción de “Exportar GPX”.

DescargaDatos_02_Strava04

O bien, lo que nos podría interesar en este caso, la posibilidad de descargarnos a la vez todos los archivos de nuestras actividades en formato GPX de la siguiente forma.

Nos vamos al apartado “Mi PERFIL” donde encontraremos, en la parte inferior derecha, un botón que nos indica “Descarga tus datos”

DescargaDatos_02_Strava01

Al pulsar el botón “Descarga tus datos” nos aparecerá una ventana informando que se nos enviará un email con un enlace para descargar todas las actividades. Deberemos pulsar en “Descargar todas tus actividades”.

DescargaDatos_02_Strava02

Y en pocos segundos o minutos recibiremos un email en nuestra dirección de correo electrónico que tengamos configurada en STRAVA con un link en el que, al pulsarlo, se descargará un archivo comprimido con todos los archivos GPX de nuestras actividades:

DescargaDatos_02_Strava03

ENDOMONDO

Por último, por ahora, en la plataforma ENDOMONDO, recientemente adquirida por UNDER ARMOUR, sólo nos da la opción de descargar las actividades de forma individual.

En la actividad que queramos descargar, al pulsar sobre la pestaña de menú arriba a la derecha, junto a los botones de compartir en Facebook y Twitter, pulsamos sobre la opción “EXPORT”

DescargaDatos_03_Endomondo01

Y nos dará dos opciones de formato para la exportación: GPX y TCX.

DescargaDatos_03_Endomondo02

En el próximo post en formato #DoItYourself os mostraré cómo transformar esos datos de forma automática para, a partir de los archivos GPX, poder tener datos tan interesantes como la velocidad o la pendiente de subida/bajada. Datos a los que podremos sacar jugo, por ejemplo, para aquellos que se muevan por la montaña.